Herkulliset Kananrintafileet Sitruunalla ja Yrtteillä
Lyhyt kuvaus: Tämä yksinkertainen ja maukas resepti kananrintafileistä, jotka on marinoitu sitruunalla ja tuoreilla yrteillä. Sopii täydellisesti kevyeksi illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sekoita kulhossa sitruunan mehu, raastettu kuori, valkosipuli, oliiviöljy, timjami, rosmariini, suola ja pippuri.
- Laita kananrintafileet marinadiin ja anna marinoitua jääkaapissa noin 15-20 minuuttia.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää hieman oliiviöljyä.
- Paista kananrintafileitä noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita.
- Ota fileet pannulta ja anna niiden levätä muutama minuutti ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 36 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 0 g |
