Herkulliset Kananrintafileet Sitruunalla ja Yrtteillä

Tämä raikas ja maukas kananrintaresepti on täydellinen arki-illalliselle. Sitruunan ja tuoreiden yrttien yhdistelmä tekee ruoasta kevyen ja herkullisen. Annossaldo: 4 annosta

  • Aika 30 minuuttia
  • kcal 280 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla ja mustapippurilla.
  3. Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja paista noin 1 minuutti, kunnes se alkaa tuoksua.
  4. Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä.
  5. Purista sitruunan mehu fileiden päälle ja raasta sitruunan kuori joukkoon.
  6. Lisää silputut yrtit pannulle ja sekoita hyvin.
  7. Anna kananrintafileiden levätä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia280 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit2 g
Rasva15 g
Kuitu0 g

Katso myös