Herkulliset Kananrintafileet Sitruunalla ja Yrtteillä

Tämä nopea ja herkullinen kananrintaresepti on täydellinen arki-iltaan. Sitruunan raikkaus ja yrtit tuovat makua ja tuoreutta annokseen.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla.
  3. Lisää kananrintafileet pannulle ja paista molemmin puolin noin 5-7 minuuttia, kunnes fileet ovat kypsiä.
  4. Lisää pannulle valkosipuli, sitruunamehu ja raastettu sitruunakuori. Sekoita hyvin.
  5. Lisää timjami ja rosmariini. Paista vielä muutama minuutti, kunnes kaikki ainekset ovat hyvin sekoittuneet.
  6. Tarjoile kananrintafileet esimerkiksi riisin tai salaatin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini30 g
Rasva14 g
Kuitu0 g

Katso myös