Herkulliset Kananrintafileet sitruunavoin kanssa
Nämä mehevät kananrintafileet sitruunavoin kera ovat täydellinen ateria, joka yhdistää raikkauden ja täyteläisyyden.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla. Lisää ne pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Siirrä fileet lautaselle ja peitä foliolla.
- Lisää pannulle voi ja murskattu valkosipuli. Kuullota valkosipulia muutama minuutti, kunnes se on kullanruskeaa.
- Purista sitruunan mehu pannulle ja lisää sitruunankuori. Sekoita hyvin ja anna kiehua noin 2 minuuttia.
- Lisää silputtu persilja ja sekoita. Kaada kastike kananrintafileiden päälle.
- Tarjoile heti esimerkiksi perunoiden tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 24 g |
| Kuitu | 0 g |


