Herkulliset Kananrintafileet Valkosipulivoissa

Tämä maukas kananrintaresepti valmistuu nopeasti ja sopii täydellisesti arki-illalliselle tai viikonlopun herkutteluun. - Valmistusaika: 30 minuuttia - Annosmäärä: 4

  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy ja voi suurella paistinpannulla keskilämpötilalla.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla ja mustapippurilla.
  3. Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä.
  4. Lisää murskattu valkosipuli pannulle kananrintafileiden joukkoon ja paista vielä minuutti, kunnes valkosipuli on kullanruskeaa.
  5. Ota kana pannulta ja anna levätä muutama minuutti ennen tarjoilua.
  6. Koristele tuoreella persiljalla ja nauti esimerkiksi salaatin tai perunoiden kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit1 g
Rasva22 g
Kuitu0 g

Katso myös