Herkulliset Kananrintafileet Vihreällä Kastikkeella
Tämä resepti tarjoaa maukkaita kananrintafileitä, jotka on valmistettu ravitsevalla vihreällä kastikkeella. Sopii erinomaisesti terveelliseen ateriaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla, ja paista niitä pannussa noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita.
- Samaan aikaan valmista vihreä kastike sekoittamalla kulhossa murskattu valkosipuli, basilika, persilja ja limen mehu. Sekoita hyvin.
- Kun kananrintafileet ovat kypsiä, nosta ne pois pannulta ja anna niiden levätä muutama minuutti.
- Tarjoile kananrintafileet vihreän kastikkeen kanssa ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 1 g |
