Herkulliset Paprikat Täytettyinä Kuskusilla

Tämä värikäs ja maukas ruoka yhdistää täytetyt paprikat ja kuskusin. Helppotekoinen ja ravitseva vaihtoehto arkeen tai juhlaan.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna uuni 180 asteeseen.
  2. Leikkaa paprikoista yläosa pois ja poista siemenet. Aseta paprikat uunivuokaan.
  3. Keitä kasvisliemi kattilassa ja lisää kuskus. Anna turvota 5 minuuttia, peitä kannella.
  4. Kuumenna oliiviöljy pannulla ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  5. Lisää kikherneet, persilja, paprikajauhe, suola ja pippuri pannulle. Sekoita hyvin.
  6. Lisää kuskus seokseen ja sekoita tasaisesti. Halutessasi voit lisätä murennettua fetajuustoa.
  7. Täytä paprikat kuskusiseoksella ja peitä ne yläosilla.
  8. Paista paprikoita uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  9. Tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini12 g
Rasva10 g
Kuitu8 g

Katso myös