Herkulliset Täytetyt Paprikat

Tämä resepti tarjoaa maukkaita ja täyteläisiä paprikoita, jotka on täytetty riisillä, kasviksilla ja mausteilla. Loistava vaihtoehto kasvisruokailijoille tai kevyeksi illalliseksi.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 180 asteeseen.
  2. Leikkaa paprikoista kansi ja poista siemenet sekä valkoiset osat.
  3. Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli. Kuullota, kunnes sipulit ovat pehmeitä.
  4. Lisää pannulle keitetty riisi, hienoksi pilkotut kasvikset, oregano, paprikajauhe, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin ja lämmitä noin 5 minuuttia.
  5. Täytä paprikat riisi-kasvisseoksella ja aseta ne uunivuokaan. Kaada tomaattikastike paprikoiden päälle.
  6. Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa 25 minuuttia. Poista folio ja ripottele juustoa paprikoiden päälle. Paista vielä 10-15 minuuttia, kunnes juusto on sulanut ja kullanruskea.
  7. Ota paprikat uunista ja anna niiden levätä hetki ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini8 g
Hiilihydraatit35 g
Rasva10 g
Kuitu5 g

Katso myös