Herkulliset Täytetyt Paprikat
Tämä värikäs ja maukas ruoka on täydellinen ateria, jossa on runsaasti vihanneksia ja proteiinia. Valmistusaika on noin 45 minuuttia ja resepti riittää neljälle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja valkosipuli, kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää jauheliha pannulle ja paista, kunnes se on kypsää ja ruskistunutta. Mausta seos oreganolla, paprikajauheella, suolalla ja pippurilla.
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja lisää se jauhelihaseokseen.
- Halkaise paprikat pituussuunnassa ja poista siemenet. Täytä paprikat jauheliha-riisiseoksella.
- Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan ja kaada tomaattimurska niiden päälle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia. Poista folio ja ripottele juustoraaste paprikoiden päälle, jatka paistamista vielä 10 minuuttia, kunnes juusto on sulanut ja kullanruskea.
- Tarjoile lämpimänä!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |





