Herkulliset Täytetyt Paprikat
Tässä reseptissä täytämme makeat paprikat maukkaalla riisi-kasvitäytteellä. Tämä ruoka on terveellinen ja täynnä makua.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 180 asteeseen.
- Keitä riisi kasvisliemessä pakkauksen ohjeen mukaan.
- Kuumenna pannulla hieman öljyä ja lisää hienonnettu sipuli ja valkosipuli. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää pannulle mustat pavut, maissi, juustokumina, paprika, suola ja pippuri. Sekoita hyvin.
- Kun riisi on valmista, lisää se pannulle ja sekoita kaikki ainekset yhteen.
- Leikkaa paprikoiden yläosat pois ja poista siemenet. Täytä paprikat riisi-kasvitäytteellä.
- Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan ja ripottele päälle raastettua juustoa.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä ja juusto on sulanut ja kullanruskea.
- Koristele tuoreella persiljalla tai korianterilla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 8 g |





