Herkulliset Täytetyt Paprikat
Tässä herkullisessa reseptissä täytämme paprikat maukkaalla riisi-kasvisseoksella. Tämä ruoka on täydellinen kevyeksi illalliseksi tai lounaaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää hienonnettu sipuli ja murskattu valkosipuli, ja kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää pannulle kesäkurpitsa ja porkkana. Kypsennä noin 5 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Lisää keitetty riisi, murskatut tomaatit, oregano, suola ja mustapippuri pannulle. Sekoita hyvin ja kypsennä vielä 5 minuuttia.
- Leikkaa paprikoiden yläosa pois ja poista siemenet. Täytä paprikat riisi-kasvisseoksella.
- Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan ja ripottele päälle juustoraastetta.
- Paista 180-asteisessa uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä ja juusto on sulanut ja saanut hieman väriä.
- Tarjoile lämpimänä ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 6 g |





