Herkulliset Täytetyt Paprikat
Tämä herkullinen ja ravitseva resepti tarjoaa makuja ja väriä lautasellesi. Täytetyt paprikat ovat erinomainen vaihtoehto lounaaksi tai illalliseksi, ja ne ovat myös vegaanisia.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 180 asteeseen.
- Halkaise paprikat pituussuunnassa ja poista siemenet.
- Kuumenna pannulla tilkka öljyä ja lisää hienonnettu punasipuli ja valkosipuli. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää pannulle keitetty quinoa, mustat pavut, maissi, juustokumina, paprika, suola ja pippuri. Sekoita hyvin ja kuumenna muutaman minuutin ajan.
- Täytä paprikat quinoa-seoksella ja aseta ne uunivuokaan.
- Kaada tomaattikastike täytettyjen paprikoiden päälle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa noin 30 minuuttia. Poista folio ja paista vielä 10 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä.
- Koristele tuoreella korianterilla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 4 g |
| Kuitu | 12 g |





