Herkulliset Täytetyt Paprikat
Tämä resepti tarjoaa maukkaita ja täyttäviä paprikoita, jotka on täytetty herkullisella riisi-kasvisseoksella. Sopii mainiosti kasvisruokavaliota noudattaville.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 180°C:seen.
- Huuhtele paprikat, leikkaa niiden yläosa pois ja poista siemenet.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla, lisää sipuli ja valkosipuli. Kuullota, kunnes sipulit ovat pehmeitä.
- Lisää kesäkurpitsa ja porkkana pannulle, paista muutama minuutti.
- Lisää keitetty riisi, tomaattimurska, oregano, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin ja anna hautua noin 5 minuuttia.
- Täytä paprikat riisi-kasvisseoksella ja aseta ne uunivuokaan.
- Ripottele päälle raastettu juusto.
- Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa 30 minuuttia. Poista folio ja paista vielä 10 minuuttia, kunnes juusto on kullanruskeaa.
- Ota uunista ja anna jäähtyä hetki ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 5 g |





