Herkulliset Täytetyt Paprikat
Tämä maukas ja ravinteikas resepti tarjoaa täydellisen yhdistelmän kasviksia ja proteiinia. Täytetyt paprikat ovat loistava valinta lounaaksi tai illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 180 asteeseen.
- Huuhtele paprikat ja leikkaa niiden yläosa pois. Poista siemenet ja valkoinen osa.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, paista kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää jauheliha pannulle ja ruskista se, kunnes se on kypsää. Mausta paprikajauheella, suolalla ja mustapippurilla.
- Lisää keitetty riisi ja puolet tomaattimurskasta seokseen, sekoita hyvin.
- Täytä paprikat lihaseoksella ja aseta ne uunivuokaan. Kaada loput tomaattimurskasta paprikoiden päälle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa 30 minuuttia.
- Poista folio, ripottele juustoa paprikoiden päälle ja paista vielä 10-15 minuuttia, kunnes juusto on sulanut ja saanut kauniin värin.
- Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |





