Herkulliset Täytetyt Paprikat
Tämä ruoka on maukas ja ravinteellinen vaihtoehto, joka sopii hyvin pääruoaksi. Valmistusaika on noin 45 minuuttia ja resepti riittää neljälle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli, ja kuullota noin 3-4 minuuttia, kunnes ne pehmenevät.
- Lisää jauheliha ja paista, kunnes se on täysin kypsää. Mausta seos suolalla, mustapippurilla ja oreganolla.
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja lisää se sitten jauhelihaseokseen. Sekoita hyvin.
- Leikkaa paprikoiden yläosa pois ja poista siemenet varovasti. Täytä paprikat jauheliha-riisiseoksella.
- Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan. Kaada tomaattimurska paprikoiden päälle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia. Poista folio ja ripottele juustoraaste paprikoiden päälle. Jatka paistamista vielä 10 minuuttia, kunnes juusto on sulanut ja saanut kauniin värin.
- Anna jäähtyä hetki ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |





