Herkulliset Täytetyt Paprikat
Kuvaus: Nämä täytetyt paprikat ovat maukas ja ravitseva ateria, joka on helppo valmistaa. Sopii mainiosti kasvisruokavalioon.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli, ja kuullota, kunnes sipulit ovat pehmeitä.
- Lisää pannulle keitetty riisi, mustat pavut, maissi, juustokumina, paprika, suola ja pippuri. Sekoita hyvin ja lämmitä muutama minuutti.
- Leikkaa paprikoista yläosa pois ja poista siemenet. Täytä paprikat riisi-papuseoksella.
- Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan ja ripottele päälle raastettua juustoa.
- Paista 180-asteisessa uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä ja juusto on sulanut kauniisti.
- Ota uunista ja koristele tuoreella persiljalla tai korianterilla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 300 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 8 g |





