Herkulliset Täytetyt Paprikat
Tämä resepti tarjoaa maukkaita ja täyttävää paprikoita, jotka on täytetty herkullisella riisi-kasvisseoksella. Sopii hyvin kasvisruokavalioon.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli, kuullota kunnes pehmeitä.
- Lisää kesäkurpitsa ja porkkana pannulle. Paista noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Sekoita joukkoon keitetty riisi, oregano, paprikajauhe, suola ja pippuri. Anna seoksen jäähtyä hieman.
- Lisää halutessasi kananmuna ja raastettu juusto seokseen. Sekoita hyvin.
- Leikkaa paprikoista kannat pois ja poista siemenet. Täytä paprikat riisi-kasvisseoksella.
- Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan ja peitä foliolla. Paista 180 asteessa noin 25 minuuttia.
- Poista folio ja paista vielä 10 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä ja pinta on kauniin kullanruskea.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 4 g |





