Herkulliset Täytetyt Paprikat
Tämä herkullinen ja terveellinen resepti täytetyistä paprikoista on täydellinen viikonloppuillalliseksi tai perheelle. Paprikat täytetään maukkaalla riisi-kasvisseoksella ja paistetaan uunissa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna uuni 180 asteeseen (356 Fahrenheit).
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja jätä sivuun.
- Leikkaa paprikoiden yläosat auki ja poista siemenet. Aseta paprikat uunivuokaan.
- Kuumenna pannulla hieman öljyä ja lisää sipuli ja valkosipuli. Kuullota, kunnes sipuli on pehmeää.
- Lisää tomaattimurska, mustat pavut, maissi, keitetty riisi, kumina, chilijauhe, suola ja pippuri. Sekoita hyvin ja anna kiehua noin 5 minuuttia.
- Täytä paprikat riisi-kasvisseoksella ja ripottele päälle raastettua juustoa.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä ja juusto on sulanut ja kauniin kullanruskea.
- Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 8 g |





