Herkulliset Täytetyt Paprikat
Herkkupaprikat täytettyinä mausteisella riisillä ja kasviksilla. Täydellinen kasvisruoka, joka sopii mainiosti pääruoaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna uuni 180 asteeseen.
- Keitä riisi kasvisliemessä ohjeen mukaan, kunnes se on kypsää.
- Kuumenna pannulla hieman öljyä ja lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli. Kuullota, kunnes sipuli on pehmeä.
- Lisää pannulle mustat pavut, maissi, juustokumina, paprikajauhe, mustapippuri ja suola. Sekoita hyvin ja kypsennä muutama minuutti.
- Yhdistä kypsä riisi kasvisseokseen ja sekoita.
- Leikkaa paprikoista pää pois ja poista siemenet. Täytä paprikat riisi-kasvisseoksella.
- Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan ja ripottele päälle raastettua juustoa.
- Kypsennä uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä ja juusto kullanruskeaa.
- Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 12 g |





