Herkulliset Tomaatti-Kesäkurpitsapihvit

Nämä maukkaat kesäkurpitsapihvit ovat täydellinen lisäke tai kevyt pääruoka. Ne ovat herkullisia ja helposti valmistettavia!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 180 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Raasta kesäkurpitsat ja purista niistä ylimääräinen neste pois.
  2. Kuutioi tomaatit pieniksi paloiksi.
  3. Sekoita kulhossa raastettu kesäkurpitsa, tomaatit, korppujauhot, parmesanjuusto, kananmuna, murskattu valkosipuli, suola, mustapippuri ja oregano.
  4. Muotoile seoksesta pyöreitä pihvejä.
  5. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  6. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
  7. Nauti lämpimänä esimerkiksi salaatin tai jogurttikastikkeen kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia180 kcal
Proteiini6 g
Hiilihydraatit14 g
Rasva10 g
Kuitu2 g

Samankaltaisia reseptejä