Italialaiset täytetyt paprikat

Ihana ja maukas ruoka, joka yhdistää täyteläiset maut ja värikkäät paprikat. Täydellinen pääruoka tai lisäke. - Valmistusaika: 45 minuuttia - Annosmäärä: 4 annosta

  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä ja lisää sipuli sekä valkosipuli. Kuullota, kunnes sipulit ovat pehmeitä.
  2. Lisää jauheliha pannulle ja ruskista se. Mausta suolalla, pippurilla ja oreganolla.
  3. Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja lisää se sitten jauhelihaseokseen. Sekoita hyvin.
  4. Leikkaa paprikoista yläosa pois ja poista siemenet. Aseta paprikat uunivuokaan.
  5. Täytä paprikat jauheliha- ja riisiseoksella. Kaada tomaattimurska paprikoiden päälle.
  6. Ripottele juustoraastetta täytettyjen paprikoiden päälle.
  7. Paista 180 °C uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä ja juusto on kauniisti sulanut.
  8. Tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Katso myös