
Herkulliset Täytetyt Paprikat
Tämä resepti tarjoaa maukkaita ja täyttäviä paprikoita, jotka on täytetty maukkaalla riisi-kasvisseoksella. Sopii täydellisesti pääruoaksi tai lisukkeeksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää raastettu porkkana ja kuutioitu kesäkurpitsa. Paista noin 5 minuuttia.
- Lisää riisi pannulle ja sekoita hyvin. Kaada tomaattimurska päälle ja mausta suolalla, mustapippurilla ja oreganolla. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 15 minuuttia, kunnes riisi on kypsää.
- Lämmitä uuni 180 asteeseen. Leikkaa paprikoista kansi ja poista siemenet. Täytä paprikat riisi-kasvisseoksella ja aseta ne uunivuokaan.
- Ripottele päälle raastettua juustoa, jos käytät. Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa noin 30 minuuttia.
- Poista folio ja paista vielä 10 minuuttia, kunnes juusto on sulanut ja saanut kauniin värin.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 6 g |





