Kesäaamupala
Kesäaamupala
resepti
Kesäaamupala on herkullinen ja raikas tapa aloittaa päiväsi. Täynnä kauden tuoreita marjoja ja muita herkkuja, tämä resepti tuo kesän makuja lautaselle. Valmistusaika on vain 15 minuuttia ja annosmäärä on 2.
Ainesosat:
- 2 dl kaurahiutaleita
- 4 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
- 1 banaani
- 1 dl tuoreita mansikoita
- 1 dl tuoreita kirsikoita
- 1 dl vihreitä herneitä
- 1 rkl hunajaa (tai agave-siirappia)
- 1 tl vaniljauutetta
- 2 rkl pähkinöitä tai siemeniä (esim. saksanpähkinöitä tai chia-siemeniä)
Ohjeet:
1. Kaada kaurahiutaleet ja mantelimaito kattilaan. Kuumenna keskilämmöllä ja sekoita, kunnes seos paksuuntuu (noin 5-7 minuuttia).
2. Kuori ja viipaloi banaani. Pilko mansikat ja kirsikat haluamasi kokoisiksi paloiksi.
3. Kun kaurapuuro on valmis, siirrä se tarjoilukulhoon.
4. Lisää päälle viipaloitu banaani, mansikat, kirsikat ja vihreät herneet.
5. Valuta hunajaa tai agave-siirappia puuron päälle ja lisää vaniljauute.
6. Ripottele päälle pähkinöitä tai siemeniä.
7. Tarjoile heti ja nauti kesäisestä aamupalasta!
Ravintosisältö (per annos):
- Energiaa: 350 kcal
- Proteiinia: 10 g
- Hiilihydraatteja: 60 g
- Rasvaa: 8 g
- Kuitua: 8 g
Arviot: 4.15 (5979 arviota) ★★★★★