
Kesäkurpitsakeitto
Tämä herkullinen kesäkurpitsakeitto on täydellinen kesäruoka, joka voidaan nauttia sekä kuumana että kylmänä. Keitto on raikas ja täynnä makua, kiitos yrttien ja sitruunan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele kesäkurpitsat ja leikkaa ne pienemmiksi paloiksi. Kuori sipuli ja pilko se pieniksi kuutioiksi.
- Kuumenna paistinpannulla oliiviöljy ja kuullota siinä kesäkurpitsat ja sipulit, kunnes ne pehmenevät.
- Lisää kasvisliemi ja keitä muutamia minuutteja, kunnes kesäkurpitsan kuoret ovat pehmenneet.
- Ota keitto pois liedeltä ja lisää joukkoon pieniksi paloiksi leikattu paprika, jogurtti, sitruunankuoriraaste, minttu ja basilika. Sekoita hyvin.
- Soseuta keitto sauvasekoittimella tasaiseksi.
- Mausta tarvittaessa suolalla ja tarjoile lämpimänä tai jäähdytä ennen tarjoilua.
- Viimeistele annokset jogurtilla, yrteillä, muutamalla tipalla hyvää oliiviöljyä ja ripauksella sitruunankuorta.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 3 g |


