Kibe – Brasilialaiset lihapyörykät
Kibe on herkullinen brasilialainen ruoka, joka koostuu bulgur-vehnärouheesta, jauhelihasta ja tuoreesta mintusta. Nämä suippomaiset lihapyörykät uppopaistetaan kullanruskeiksi ja tarjoillaan jogurttidipin kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kaada bulgur-vehnärouhe isoon kulhoon ja lisää vettä niin, että se peittyy. Anna vettyä muutaman tunnin ajan.
- Valuta bulgur siivilässä ja kaada se keittiöpyyhkeen päälle. Käännä pyyhe paketiksi rouheen ympärille ja puristele ylimääräinen vesi pois.
- Siirrä bulgur takaisin kulhoon ja lisää jauheliha, pieneksi silputtu sipuli, suola, mustapippuri ja puolet mintun lehdistä. Sekoita hyvin.
- Painele seos lihamyllystä tai hienonna kutterissa, jotta koostumuksesta tulee hienojakoinen.
- Tarkista mausteet ja lisää tarvittaessa suolaa tai pippuria. Hienonna loput mintunlehdet ja sekoita jogurtin joukkoon. Laita jogurtti jääkaappiin maustumaan.
- Pyörittele taikinasta soikeita, amerikkalaisen jalkapallon muotoisia lihapyöryköitä.
- Kuumenna rypsiöljy 180 asteeseen ja uppopaista lihapyöryköitä, kunnes ne ovat kullanruskeita. Käytä lämpömittaria.
- Tarjoile kibe jogurttidipin ja limettilohkojen kanssa.
Ravintoarvot (100 g kohden)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 3 g |




