Ainekset
Valmistus
- Perkaa kuha ja huuhtele se huolellisesti. Leikkaa kala fileiksi.
- Valmista panerointiseos sekoittamalla vehnäjauhot, korppujauhot, suola ja mustapippuri lautasella.
- Riko muna ja vatkaa se kevyesti toisessa lautasessa.
- Kasta kalafileet ensin munaan ja sen jälkeen panerointiseokseen, jotta ne saavat tasaisen kerroksen.
- Kuumenna öljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Paista kalafileitä pannulla noin 3-4 minuuttia per puoli, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä.
- Purista limen mehu kalan päälle ennen tarjoilua.
- Koristele tuoreilla yrteillä ja tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |





