Kukkakaalisiivet
Kukkakaalisiivet
resepti
Kukkakaalisiivet ovat herkullinen ja terveellinen vaihtoehto naposteltavaksi. Näitä voit tarjoilla esimerkiksi dippikastikkeen kanssa. Valmistusaika: 35 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosat:
- 2 pientä kukkakaalia
- ½ dl paahdettua sipulia
- ½ dl oliiviöljyä
- ½ dl vettä
- 0,75 dl vehnäjauhoja
- 1 tl suolaa
- 1 tl srirachaa
- 1 rkl savustettua paprikajauhetta
Ohjeet:
1. Esilämmitä uuni 225 asteeseen.
2. Pilko kukkakaalit pieniksi nupuiksi.
3. Sekoita kulhossa oliiviöljy, vesi, vehnäjauhot, suola, sriracha ja savustettu paprikajauhe.
4. Anna seoksen turvota hetki.
5. Pyörittele kukkakaalinupit seoksessa, kunnes ne ovat kunnolla päällystettyjä.
6. Aseta kukkakaalisiivet voidellulle leivinpaperille.
7. Paista uunissa 25 minuuttia tai kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
Ravintosisältö per annos:
- Energia: 150 kcal
- Proteiini: 4 g
- Hiilihydraatit: 20 g
- Rasva: 6 g
- Kuitu: 3 g
Arviot: 4.2 (4432 arviota) ★★★★★