Mausteinen kanafilee uunissa
Mausteinen kanafilee uunissa
resepti
Tämä herkullinen ja mausteinen kanafilee on täydellinen illallisvaihtoehto, joka valmistuu vaivattomasti uunissa. Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosat:
- 4 kpl kananrintafileitä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 rkl hunajaa
- 1 tl paprikajauhetta
- 1 tl valkosipulijauhetta
- 1/2 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1/2 tl kuivattua oreganoa
- 1/2 sitruunan mehu
Ohjeet:
1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
2. Valmistaa marinadi sekoittamalla oliiviöljy, hunaja, paprikajauhe, valkosipulijauhe, suola, mustapippuri, oregano ja sitruunan mehu kulhossa.
3. Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja kaada marinadi niiden päälle. Varmista, että fileet peittyvät hyvin marinadiin.
4. Anna kanan marinoitua noin 10 minuuttia.
5. Paista kanaa uunissa noin 20-25 minuuttia, kunnes se on kypsää ja kauniin kullanruskeaa.
6. Ota kana pois uunista ja anna sen levätä muutama minuutti ennen tarjoilua.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 320 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 5 g
- Rasva: 20 g
- Kuitu: 0 g
Arviot: 4.76 (4937 arviota) ★★★★★