
Lämmittävä ja tuhti keitto
Kuvaus: Tämä keitto on täydellinen talvipäiville, kun kaipaat jotakin lämmittävää ja ravitsevaa. Helppo valmistaa ja se maistuu koko perheelle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli, paista kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kuutiotut porkkanat, perunat, paprika ja kesäkurpitsa. Paista noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset alkavat pehmenemään.
- Lisää timjami ja paprikajauhe, sekoita hyvin.
- Kaada joukkoon kasvisliemi ja tomaattimurska. Anna kiehua, sitten vähennä lämpöä ja hauduta noin 20 minuuttia.
- Lisää huuhdellut valkoiset pavut ja mausta suolalla ja pippurilla. Anna hautua vielä 5 minuuttia.
- Tarjoile kuuma, koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 8 g |



