Terveellinen Välipala

Terveellinen Välipala

Terveellinen Välipala
resepti

Tämä resepti tarjoaa herkullisen ja ravitsevan välipalan, joka sopii täydellisesti koululaisille.
Valmistusaika on nopea, ja annosmäärä on neljä.

Valmistusaika:
15 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosat:
- 2 banaania
- 1 dl kaurahiutaleita
- 2 rkl pähkinävoita
- 1 dl jogurttia (esim. maustamaton)
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- Tuoreita marjoja (esim. mustikoita tai mansikoita)
- Ripaus kanelia
Ohjeet:
1. Muussaa banaanit kulhossa haarukalla.
2. Lisää kaurahiutaleet ja pähkinävoi muussattujen banaanien joukkoon. Sekoita hyvin.
3. Muotoile seoksesta pieniä palleroita ja aseta ne leivinpaperilla vuoratulle uunipellille.
4. Paista 180 asteessa noin 10-12 minuuttia, kunnes palleroiden pinta on kullanruskea.
5. Anna jäähtyä hetki ja tarjoile jogurtin ja tuoreiden marjojen kera.
6. Lisää päälle hunajaa ja ripaus kanelia makua antamaan.

Ravintosisältö (annosta kohti):

- Kalorit: 180 kcal
- Proteiini: 5 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 6 g
- Kuitu: 3 g

Arviot: 4.21 (1675 arviota)

Lapset Ruoka ja leivonnaiset Yhteistyö

Talkkuna

Terveellinen lapsuuden herkku

Hedelmärahka

Hedelmärahka on herkullinen ja terveellinen välipala. Kun lisäät rahkaan enemmän sokeria, se menee hienosti myös jälkiruoasta. Kaupasta saatavat hedel

Hapanmakeat välipala vegehodarit

Helppo välipala. Mukavasti makuja happamesta makeaan. Ravitseva snacky.

Kovan päivän välipala

Helppo välipala. Mukavasti makuja happamesta makeaan. Ravitseva snacky.

Helppo ja terveellinen smoothie (1-2 annosta)

terveellinen smoothie 1 pss Pirkka smoothie hedelmä- tai marjasekoitusta (pakaste) 1,5 dl maustamatonta jogurttia 0,5 dl kylmäpuristettua Tyrnimehua 1

Skinny bitch eli vegaaninen suklaa-chiavanukas

Jos kävelet kaupungilla nälkäisenä ja eteesi osuu välipala, joka on (melko) terveellinen, herkullisen näköinen ja nimeltään Skinny Bitch – voitk

3 x hyvä välipala

Pikku reput täyttyvät taas vihkoista ja kynistä... ja välipaloista! Tässä kolme nälkäisen pelastavaa parempaa pikkusyötävää mukaan pakattavaksi. Näill

5 x vegaanin välipala

Minulta kysellään paljon vegaanisten välipalaideoiden perään. Olen itse aika askeettinen asian suhteen ja minun välipalani käsittääkin yleensä omenan,