Maapähkinävoipatukat
resepti

Nämä herkulliset ja ravitsevat maapähkinävoipatukat ovat täydellinen välipala, joka valmistuu helposti ilman uunia. Ne ovat täynnä proteiinia ja makua, ja ne voi nauttia missä ja milloin vain.

Valmistusaika: 15 minuuttia + jähmettymisaika jääkaapissa
Annosmäärä: 6-8 patukkaa

Ainesosat:

- 1 dl maapähkinävoita
- 3-4 rkl agavesiirappia (tai hunajaa)
- 2-3 rkl vettä
- 0,75 dl kaurahiutaleita
- 1,25 dl proteiinijauhoa

Ohje:

1. Sulata maapähkinävoi ja agavesiirappi mikrossa tai liedellä miedolla lämmöllä, kunnes seos on tahnamaista. Lisää vettä vähitellen, kunnes seos on juoksevaa.
2. Sekoita joukkoon kaurahiutaleet ja proteiinijauho hyvin.
3. Muotoile taikinasta levy leivinpaperin päälle tai leipävuoan pohjalle.
4. Leikkaa levy patukoiksi (6-8 kpl) ja laita jääkaappiin jähmettymään noin 1-2 tuntia.

Ravintosisältö (per patukka, arvio):
- Energiaa: 150 kcal
- Proteiinia: 8 g
- Rasvaa: 6 g
- Hiilihydraatteja: 18 g
- Kuitua: 2 g

Arviot: 3.19 (5996 arviota) ★★★★★ Jaa

Patukat