Vihreä riisi bulgurilla
Tämä herkullinen ja ravitseva vihreä riisi bulgurilla -resepti tarjoaa makua ja väriä lautasellesi. Sopii mainiosti pääruoaksi tai lisukkeeksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele bulgur ja laita se kattilaan veden ja suolan kanssa. Kuumenna kiehuvaksi, vähennä lämpöä ja anna kypsyä noin 15 minuuttia, kunnes neste on imeytynyt ja bulgur on kypsää.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla ja lisää sipuli. Kuullota sipulia muutama minuutti, kunnes se on pehmeää.
- Lisää murskattu valkosipuli ja paprika pannulle. Paista vielä muutama minuutti.
- Lisää pakasteherneet ja paista, kunnes ne ovat sulaneet.
- Sekoita kypsä bulgur pannulle kasvisten joukkoon. Lisää tuoreet yrtit, sitruunan mehu ja mausta mustapippurilla.
- Sekoita hyvin ja tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 5 g |





