
Marokkolainen kanapata taginepannussa
Tämä herkullinen marokkolainen kanapata tarjoilee täyteläisiä makuja ja on täydellinen lounas tai illallinen. Valmistusaika on noin 1 tunti ja annosmäärä riittää 4 hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Liemi
Valmistus
- Kuivaa kananpojan reisipalat ja anna niiden olla hetken huoneenlämmössä.
- Ruskista koipipalat pannulla rypsiöljyssä ja mausta suolalla.
- Siirrä ruskistetut koipipalat taginepataan.
- Ruskista pannulla puolitetut sipulit ja siirrä ne pataan.
- Lisää pataan puolitettu chili, oliivit ja sitruunaviipaleet.
- Kuumenna öljy pannulla, lisää hienonnetut valkosipulit, mausteet ja sokeri. Ruskista minuutti-pari.
- Kaada pannulle omenamehu ja murenna kanaliemikuutio. Kiehauta liemi ja kaada se pataan.
- Hauduta ruokaa taginepadassa (tai muussa padassa) kannen alla 180-asteessa noin 45-60 minuuttia.
- Tarjoa ruoka arborioriisin kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 550 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 30 g |
| Kuitu | 4 g |





