Marokkolainen kanapata taginepannussa

Marokkolainen kanapata taginepannussa

Tämä herkullinen marokkolainen kanapata tarjoilee täyteläisiä makuja ja on täydellinen lounas tai illallinen. Valmistusaika on noin 1 tunti ja annosmäärä riittää 4 hengelle.

  • kcal 550 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Liemi

Valmistus

  1. Kuivaa kananpojan reisipalat ja anna niiden olla hetken huoneenlämmössä.
  2. Ruskista koipipalat pannulla rypsiöljyssä ja mausta suolalla.
  3. Siirrä ruskistetut koipipalat taginepataan.
  4. Ruskista pannulla puolitetut sipulit ja siirrä ne pataan.
  5. Lisää pataan puolitettu chili, oliivit ja sitruunaviipaleet.
  6. Kuumenna öljy pannulla, lisää hienonnetut valkosipulit, mausteet ja sokeri. Ruskista minuutti-pari.
  7. Kaada pannulle omenamehu ja murenna kanaliemikuutio. Kiehauta liemi ja kaada se pataan.
  8. Hauduta ruokaa taginepadassa (tai muussa padassa) kannen alla 180-asteessa noin 45-60 minuuttia.
  9. Tarjoa ruoka arborioriisin kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia550 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva30 g
Kuitu4 g

Samankaltaisia reseptejä