Marokkolainen uunilohi ja salaatti veriappelsiinista ja mustasta riisistä

Marokkolainen uunilohi ja salaatti veriappelsiinista ja mustasta riisistä

Tämä herkullinen ja ravitseva ateria yhdistää mausteisen uunilohen sekä kevyen ja värikkään salaatin, joka on täydellinen tarjottava kevään juhliin.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Sekoita kulhossa oliiviöljy, hunaja, kaneli, paprikajauhe, kumina, suola ja mustapippuri.
  3. Aseta lohifileet uunivuokaan ja sivele ne mausteseoksella.
  4. Paista lohta uunissa noin 15-20 minuuttia, kunnes se on kypsää ja helposti haarukalla murentuvaa.
  5. Keitä mustaa riisiä pakkauksen ohjeen mukaan.
  6. Kuori ja leikkaa veriappelsiinit lohkoiksi. Hienonna punasipuli ja persilja.
  7. Sekoita kulhossa kypsä riisi, veriappelsiinilohkot, punasipuli ja persilja. Lisää balsamiviinietikka ja sekoita hyvin.
  8. Tarjoile mausteinen uunilohi salaatin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit35 g
Rasva20 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä