Misomarinoitu Mausteinen Kala
Miso-marinoitu kala on herkullinen ja mausteinen lisä aasialaistyyppiseen noutopöytään. Tämä resepti on helppo valmistaa ja se vie makumatkalle kaukoitään.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valmistele marinadi sekoittamalla misotahna, soijakastike, hunaja, riisiviinietikka, seesamiöljy, inkivääri ja valkosipuli kulhossa.
- Leikkaa kala annospaloiksi ja laita ne marinadiin. Anna marinoitua jääkaapissa vähintään 15 minuuttia, mielellään jopa 1–2 tuntia.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja lisää hieman öljyä.
- Paista marinoituja kalapaloja pannulla noin 3-4 minuuttia per puoli, kunnes kala on kypsää ja saanut kauniin värin.
- Ripottele päälle seesaminsiemeniä ja koristele tuoreella korianterilla ennen tarjoilua.
- Tarjoile heti esimerkiksi riisin tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 1 g |





