
Paahdettu Paprika-Munakoiso Pasta Belugalinsseillä
Tämä täyttävä pasta yhdistää paahdetut paprikat ja munakoison belugalinssien kanssa, luoden herkullisen ja ravitsevan aterian syksyn illallisille.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa paprikat ja munakoiso suikaleiksi ja laita ne uunipellille.
- Lisää oliiviöljy, suola, mustapippuri ja oregano kasvisten päälle. Sekoita hyvin.
- Paahda kasviksia uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä ja saaneet väriä.
- Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.
- Huuhtele belugalinssit ja kypsennä ne vedessä noin 20 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Kuullota silputut valkosipulit pannulla, lisää paahdetut kasvikset ja keitetyt linssit.
- Sekoita kypsä pasta kasvisten ja linssien joukkoon. Lisää tuore basilika.
- Tarjoile annokset parmesaanijuuston kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 18 g |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 15 g |




