Paahtettu kukkakaali pastan kaveriksi
Ihana ja herkullinen ruoka, jossa paahdettu kukkakaali yhdistyy valkosipuliin, sitruunaan ja parmesaaniin. Erinomainen lisuke pastalle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Laita uuni kuumenemaan 225 asteeseen.
- Paloittele kukkakaali pieniksi suupaloiksi ja asettele uunivuokaan.
- Lorottele kukkakaalinuppujen päälle hiukan rypsiöljyä ja nosta vuoka uuniin. Anna paahtua noin 20 minuuttia, kunnes kukkakaalit ovat saaneet väriä ja pehmenneet.
- Kun kukkakaalit ovat melkein kypsiä, keitä suolattua pastavettä ja lisää pasta kypsymään.
- Murskaa kypsät kukkakaalipalat haarukalla kulhossa. Lisää joukkoon murskattu valkosipulinkynsi, oliiviöljy, sitruunamehu, parmesaani, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin ja maista.
- Ota pari ruokalusikallista kiehumisvettä kukkakaalimuhjuun ja sekoita. Siivilöi kypsä pasta ja sekoita sen joukkoon kukkakaaliseos.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |
