Rouskuteltavat sämpylät
Nämä herkulliset sämpylät ovat täydellinen lisä aamiaiselle tai välipalaksi. Rouskuteltavat ainesosat tekevät niistä erityiset ja maukkaat.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sekoita kuivat aineet (vehnäjauhot, kuivahiiva, sokeri ja suola) suuressa kulhossa.
- Lisää lämmin vesi ja oliiviöljy taikinaan. Sekoita hyvin, kunnes saat tasaisen taikinan.
- Lisää auringonkukansiemenet, pellavansiemenet ja seesaminsiemenet taikinaan ja vaivaa taikinaa noin 10 minuuttia, kunnes se on kimmoisaa.
- Peitä taikina liinalla ja anna kohota lämpimässä paikassa noin 30 minuuttia.
- Esilämmitä uuni 220 asteeseen.
- Kun taikina on kohonnut, jaa se 12 osaan ja muotoile sämpylöiksi.
- Aseta sämpylät leivinpaperilla vuoratulle pellille ja anna kohota vielä 15 minuuttia.
- Paista uunissa noin 15-20 minuuttia, kunnes sämpylät ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Anna jäähtyä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 3 g |





