Savutofu Sahramikastikkeessa ja Uunijuureksilla
Tämä herkullinen vegaaninen ruoka yhdistää savutofun, maukkaat uunijuurekset ja aromikkaan sahramikastikkeen. Sopii täydellisesti joulupöytään tai muuhun juhlavaan ateriaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valmistele uuni ja juurekset:
- Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen.
- Kuori ja pilko perunat, punajuuret ja porkkanat suupaloiksi.
- Levitä kasvikset leivinpaperilla vuoratulle pellille, lorauta päälle öljyä ja agavesiirappia. Mausta suolalla ja pippurilla, ja kääntele kasviksia niin, että ne saavat tasaisesti öljyä ja mausteita.
- Paista uunissa noin 20 minuuttia.
- Valmistele savutofu:
- Siivuta savutofu ja mausta sen pinta hiukan öljyllä, suolalla ja mustapippurilla.
- Aseta siivut uuniin kasvisten päälle ja paista vielä noin 5-10 minuuttia. Voit myös paistaa tofun pannulla, jos haluat.
- Valmista sahramikastike:
- Kuullota silputtu sipuli vegaanisessa margariinissa pannulla.
- Ripottele päälle vehnäjauhot ja sekoita hyvin, mutta älä ruskista.
- Lisää kaurakerma ja puolet kasvisliemestä. Laske levyn lämpötilaa ja mausta kastike. Lisää nestettä niin, että saavutetaan haluttu paksuus.
- Purista lopuksi joukkoon sitruunanmehua.
- Tarjoilu:
- Kokoa uunijuureksista peti tarjouluastiaan ja asettele tofusiivut päälle.
- Kaada kastiketta annoksen päälle ja tarjoa loput kastikkeesta erikseen pöydässä.
- Nauti siirappisen maalaislimpun ja kotikaljan kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 8 g |



