Terveelliset Vitamiiniyksilöt
resepti

Tämä resepti on täydellinen tapa lisätä vitamiineja ja ravinteita päivittäiseen ruokavalioon. Helppo valmistaa ja maukas, tämä smoothie on herkullinen tapa aloittaa päiväsi.

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 1 annos

Ainesosat:

- 1 kypsä banaani
- 1 dl pakastettua marjaa (esim. mustikoita tai mansikoita)
- 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- 1 rkl chia-siemeniä
- 1/2 tl vaniljauutetta (valinnainen)
- 1 rkl pähkinöitä (esim. saksanpähkinöitä tai mantelia)

Ohjeet:

1. Lisää kaikki ainesosat tehosekoittimeen.
2. Sekoita kunnes seos on täysin tasaista ja pehmeää.
3. Kaada smoothie lasiin ja koristele pähkinöillä.
4. Nauti heti!

Ravintosisältö (1 annos):

- Kalorit: 300 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 50 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 8 g
- Sokeri: 20 g

Arviot: 3.29 (928 arviota) ★★★★★ Jaa

Alevinkit Sokos