Eero Vottosen Kisakattaus
Tämä resepti on suunniteltu energiseksi ja ravitsevaksi ateriaksi ennen tärkeää kilpailua. Se auttaa sinua valmistautumaan parhaalla mahdollisella tavalla.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kvinoa pakkauksen ohjeen mukaan.
- Kuori ja pilko paprika ja zuchini.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä.
- Lisää pannulle kananrintafileet ja paista molemmin puolin noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä.
- Lisää pilkotut vihannekset pannulle ja paista vielä 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Mausta suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella.
- Tarjoa paistetut kanafileet ja vihannekset kvinoan päällä. Koristele tuoreilla yrteillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 6 g |
