
Täytetyt paprikat couscousilla
Pienet paprikat saavat mausteisen couscous-täytteen, joka tuo makua ja väriä tarjoilupöytään. Nämä täytetyt paprikat sopivat erinomaisesti osaksi runsasta meze-pöytää.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa ja lisää silputtu sipuli. Kuullota sipulia noin 5 minuuttia tai kunnes se on pehmeää.
- Lisää murskattu valkosipuli ja mausteet (juustokumina, paprikajauhe, suola ja pippuri). Paista vielä minuutin ajan.
- Kaada kasvisliemi pannulle ja lisää couscous. Sekoita hyvin ja anna kiehua. Kun neste on imeytynyt, ota pannu pois liedeltä ja anna couscousin hautua kannen alla muutama minuutti.
- Lisää silputut yrtit ja fetajuusto couscousin joukkoon. Sekoita tasaiseksi.
- Leikkaa paprikoista pää pois ja poista siemenet. Täytä paprikat couscous-seoksella.
- Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan ja paista 180-asteisessa uunissa noin 15-20 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä.
- Tarjoa lämpimänä osana meze-pöytää.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 5 g |





