Tattilehtikaalipaistos
Tattilehtikaalipaistos
resepti
Ihana ja nopea ruoka, joka sopii täydellisesti etäpäivän lounaaksi. Tattilehtikaalipaistos on täynnä makua ja valmistuu vaivattomasti tuoreista raaka-aineista.Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 2-3 annosta
Ainesosat:
- voita (tai öljyä)- 200 g herkkutatteja
- 1 pieni sipuli
- 100 g lehtikaalia
- 100 g herneitä (tuoreita tai pakastettuja)
- balsamicoa
- suolaa
Ohjeet:
1. Kuumenna pannulla hieman voita (tai öljyä).2. Pilko herkkutatit ja paista ne pannulla nopeasti, kunnes ne saavat hyvän pinnan. Siirrä syrjään odottamaan.
3. Lisää pannulle (älä pese sitä välissä) aavistus voita (tai öljyä) ja kääntele pilkottua sipulia hetki.
4. Lisää pannulle lehtikaalit ja kääntele hetki, kunnes ne hieman pehmenevät.
5. Lisää herneet pannulle ja lorauta sekaan balsamicoa. Pyöräytä seosta niin, että kaikki maustuu tasaisesti.
6. Siirrä seos lautaselle, lisää paistetut sienet päälle ja ripottele aavistus suolaa.
7. Tarjoile heti.
Ravintosisältö (per annos):
Kalorit: 250 kcal
Proteiini: 8 g
Hiilihydraatit: 20 g
Rasva: 15 g
Kuitu: 5 g
Arviot: 4.87 (1695 arviota) ★★★★★