
Tuore Kalalautanen Voiveljien Vivahteella
Tämä herkullinen kalalautanen yhdistää tuoretta kalaa ja voiveljien makumaailman, täydellinen valinta lähiruoan ystäville.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä perunat suolavedessä kypsiksi, noin 15-20 minuuttia. Valuta ja anna jäähtyä.
- Kuori ja viipaloi punasipuli ohuiksi renkaiksi.
- Samaan aikaan, lämmitä oliiviöljy pannulla keskilämmöllä ja paista tuoretta kalaa molemmin puolin, kunnes se on kauniin kullanruskeaa ja kypsää, noin 5-7 minuuttia.
- Mausta kala suolalla, mustapippurilla ja purista päälle sitruunan mehua.
- Sekoita tuorejuusto ja silputtu tilli yhteen kulhossa. Levitä seos ruisleivälle.
- Tarjoile kalafileet perunoiden, salaattien ja sipulirenkaiden kanssa, voileipien kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |





