Turkkilaiset munat, ÇILBIR

Turkkilaiset munat, eli Çılbir, on herkullinen ja näyttävä aamiainen, jossa yhdistyvät uppomunat, maustettu jogurtti ja chilivoi. Tämä ruoka on helppo valmistaa ja vie mukanaan makujen maailmaan.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 400 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori valkosipulinkynnet ja murskaa ne suolan kanssa tahnaksi.
  2. Sekoita murskattu valkosipuli jogurtin joukkoon ja jaa kahteen kulhoon.
  3. Sulata voi kattilassa ja lisää loppu valkosipuli sekä chilimausteet. Jätä odottamaan.
  4. Kiehauta laakeassa astiassa vettä sormen pituudelta ja lisää etikka.
  5. Riko muna siivilään, jotta vetinen osa valkuaisesta valuu pois. Siirrä muna kuppiin.
  6. Tee veteen pyörre ja tipauta muna varovasti pyörteeseen. Keitä 2-3 minuuttia.
  7. Nosta muna reikäkauhalla talouspaperin päälle valumaan.
  8. Lisää uppomuna jogurtin päälle ja mausta suolalla ja pippurilla.
  9. Valuta chilivoi munan päälle ja koristele tuoreilla yrteillä.
  10. Tarjoa leivän kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia400 kcal
Proteiini20 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva25 g
Kuitu2 g

Katso myös