Uunilohta kasviksilla
Tämä herkullinen uunilohi on täydellinen viikonlopun ateria. Lohi kypsennetään uunissa leivinpaperikääreessä, ja se tarjoillaan maukkaiden kasvisten sekä herkullisen kastikkeen kera.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa merilohifilee viisi senttiä leveiksi viipaleiksi ja mausta suolalla ja mustapippurilla. Laita sitruunaviipaleet lohen päälle ja ripottele persiljasilppua.
- Voitele leivinpaperi rypsiöljyllä ja kääri lohi paperiin. Aseta uuniin ja kypsennä noin 15 minuuttia.
- Samalla kun lohi kypsyy, laita perunalohkot uunivuokaan. Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja silputulla valkosipulilla. Kypsennä uunissa lohen kanssa.
- Höyrytä porkkanatikut kypsiksi ja sekoita joukkoon hunajaa.
- Valmista kastike sekoittamalla kermaviili, ranskankerma, tilli, viherpippuri, paprika, suola ja ripaus sokeria.
- Paista suippopaprika pannulla, kunnes se pehmenee.
- Tarjoa lohi rucolan ja suippopaprikapedillä, lisää päälle porkkanat ja perunalohkot. Kaada kastiketta annosten päälle.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |



