Uunituoreet Vanhemmat - Vihreä Vihervaara
Tämä resepti on omistettu kaikille uusille vanhemmille, jotka opettelevat elämään uuden arjen kanssa. Tämä helppo ja ravitseva resepti tarjoaa energiaa ja iloa hektisiin päiviin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä täysjyväpasta paketin ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta pasta ja jätä sivuun.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää.
- Lisää murskattu valkosipuli, paprika ja zucchini pannuun. Paista noin 5 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Lisää halkaistut kirsikkatomaatit, oregano, suola ja mustapippuri. Kypsennä vielä noin 3-4 minuuttia.
- Sekoita keitetty pasta vihannesseokseen ja sekoita hyvin.
- Lisää murennettu fetajuusto ja sekoita, kunnes juusto on hieman sulanut.
- Tarjoile annos tuoreen basilikan kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 6 g |





