Viikonloppusmoothie
Viikonloppusmoothie
resepti
Tämä virkistävä ja ravitseva smoothie on täydellinen viikonlopun herkkuaamuun. Sen valmistus on nopeaa ja se sisältää runsaasti vitamiineja ja energiaa.Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 banaania- 2 dl pakastemansikoita
- 2 dl jogurttia (esim. maustamaton tai vanilja)
- 1 dl kauramaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- 1 rkl chia-siemeniä (valinnainen)
- Tuoreita mintunlehtiä koristeluun (valinnainen)
Ohjeet:
1. Kuori banaanit ja leikkaa ne palasiksi.2. Laita banaanit, pakastemansikat, jogurtti, kauramaito ja hunaja (jos käytät) tehosekoittimeen.
3. Sekoita ainekset tasaiseksi massaksi.
4. Lisää chia-siemenet ja sekoita vielä kerran.
5. Kaada smoothie laseihin ja koristele tuoreilla mintunlehdillä, jos haluat.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: noin 200 kcal
- Proteiinit: 5 g
- Hiilihydraatit: 35 g
- Rasvat: 4 g
- Kuitu: 6 g
Arviot: 3.28 (5413 arviota) ★★★★★