Aamupalan herkku Ainesosat: 2 dl kaurahiutaleita 1 dl maitoa (tai kasvimaitoa) 1 banaani 1 rkl hunajaa (tai vaahterasiirappia) Kourallinen pähkinöit -

Kurpitsapasta Ricotalla ja Salviavoilla Ainesosat: 1 pss pastaa (n. 500-600 g) 600-700 g kypsää kurpitsaa (spaghettikurpitsaa tai butternutkurpitsaa -

Rusina-Siemenleipä Ainesosat: 200 g rusinajuurta 500 g vehnäjauhoja 300 ml vettä 2 rkl hunajaa 1 tl suolaa 100 g siemeniä (esim. auringonkukansiem -

Gemstone Petit Verdot -viiniresepti Ainesosat: 1 pullo Gemstone Petit Verdot -punaviiniä 200 g tummia marjoja (esim. mustikoita, karhunvatukoita) 1 t -

Siemenleipä Ainesosat: 250 g myllärin hurjanviljaista sämpyläjauhoa 150 g vettä 20 g seesaminsiemeniä 20 g pellavansiemeniä 20 g auringonkukan -

Oluen Maistelulautanen Ainesosat: 3 erilaista oluttyyppiä (esim. IPA, lambic, lager) 100 g juustoa (esim. cheddar, brie, gouda) 50 g pähkinöitä (e -

Yrttinen siemenpuustileipä Ainesosat: 3 dl vettä ½ pussia hiivaa 1 tl suolaa 2 rkl juoksevaa hunajaa 3 dl sämpyläjauhoja 350 g vehnäjauhoja ½ d -

Mangohyydykekakku Ainekset Pohja: 1,5 dl liotettuja cashew-pähkinöitä 0,5 dl mantelirouhetta 2,5 rkl kookosöljyä Vaalea täyte: 4 liivatelehteä -

Disneylandin herkullinen piknikruoka Ainesosat: 4 täysjyväleipää 200 g kinkkua tai kalkkunaa 100 g juustoa 1 avokado 1 tomaatti 1 kurkku 50 g sala -

Aasialainen Olutpesto ja Olut-BBQ-kastike Ainesosat: Aasialainen Olutpesto: 1 puntti persiljaa 1 puntti basilikaa 3 cm pala tuoretta inkivääriä 2 v -

Saté-vartaat ja riisi Ainekset 2 rkl sweet thai -chilikastiketta Broilerin rintafileetä Valkosipulinkynsiä Korianterin siemeniä 1 tl suolaa 1 tl j -

Aurinkoenergia-smoothie Ainesosat: 1 banaani 1 dl appelsiinimehua 1 dl jogurttia 1 dl jääpaloja 1 rkl hunajaa 1/2 dl tuoreita marjoja (esim. mansiko -

Pähkinäinen raakapatukka suklaakuorrutuksella Ainesosat: 200 g pähkinöitä (esim. saksanpähkinöitä tai manteleita) 150 g datteja 2 rkl kaakaoja -

Helsingin viikonloppuherkku Ainesosat: 2 dl kaurahiutaleita 1 dl maitoa 1 banaani 1 rkl hunajaa 1 tl kanelia 50 g pähkinöitä (esim. saksanpähkinö -

Hirvichorizo Ainesosat: 600 g hirven jauhelihaa 500 g rasvaista siankylkeä, jauhettuna 100 g hienoksi silputtua sipulia, paistettuna voissa/öljyssä -

Manteli-kaurapalat Ainesosat: 5 dl kaurahiutaleita 100 g manteleita 50 g cashew-pähkinöitä 1 dl (50 g) kuivattuja mustikoita 1 dl hunajaa 1 dl kook -

Tunnelmallinen Joulukakku Ainesosat: 200 g voita 200 g sokeria 4 kananmunaa 200 g jauhoja 2 tl leivinjauhetta 1 dl maitoa 1 tl vaniljasokeria 100 g tu -

Joulun Rauhallinen Kaurapuuro Ainesosat: 2 dl kaurahiutaleita 5 dl vettä 1 dl maitoa (tai kasvimaitoa) 1/2 tl suolaa 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirap -

Marjainen Smoothiekulho Ainesosat: 2 dl jogurttia (esim. luonnonjogurtti tai kasvisjogurtti) 1 dl pakastemarjoja (esim. mustikoita, vadelmia tai mansi -

Pomppivaa treeniruokaa Ainesosat: 2 dl kaurahiutaleita 1 dl maitoa (tai kasvimaitoa) 1 banaani 2 rkl maapähkinävoita 1 rkl hunajaa 1 tl vaniljasoker -

Yllätyslaatikon herkku Ainesosat: 200 g tummaa suklaata 100 g voita 150 g sokeria 3 munaa 100 g jauhoja 1 tl leivinjauhetta Ripaus suolaa 100 g pähk -

Joulun Muistojen Kakku Ainesosat: 200 g voita 250 g sokeria 4 kananmunaa 300 g vehnäjauhoja 2 tl leivinjauhetta 100 ml maitoa 1 tl vaniljasokeria 100 -

Selätin-treeniruoka Ainesosat: 200 g kaurahiutaleita 2 dl maitoa (tai kasvimaitoa) 1 banaani 2 rkl hunajaa 1 tl kanelia 1 dl pähkinöitä (esim. sak -

Paistetut nuudelit Ainesosat: Lasinuudeleita Tofua tai kanaa/lihaa Katkarapuja (valinnainen) Valkosipulia Kevätsipulia Lehtikaalta tai kiinankaalia � -

Äänestyspäivän herkku Ainesosat: 200 g kaurahiutaleita 100 g pähkinöitä (esim. saksanpähkinöitä tai manteleita) 50 g hunajaa tai vaahterasii -

Piristävä Kaurapuuro Ainesosat: 1 dl täysjyväkaurahiutaleita 2,5 dl vettä tai maitoa 1 banaani 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia 1/2 tl kanelia -

PRESSIMATKA Ainesosat: 1 dl vaniljajäätelöä 1 dl kookosmaitoa 2 rkl hunajaa 1/2 dl tummaa rommia 1/2 tl savustettua suolaa 1 dl granaattiomenan si -

Patasämpylät Ainesosat: 500 g vehnäjauhoja 2 tl suolaa 1 pussi kuivahiivaa (noin 11 g) 3 dl lämmintä vettä 1 rkl oliiviöljyä (valinnainen: sie -

Helppo välipala lapsille Ainesosat: 2 banaania 1 dl kaurahiutaleita 2 rkl maapähkinävoita 1 dl jogurttia 1 rkl hunajaa Kourallinen pähkinöitä ta -

Perinteinen Pasha Ainesosat: 500 g rahkaa 4 pientä keltuaista 2 dl sokeria 150 g voita 2 dl kermaa 1 vaniljatanko Sukaatteita, mantelirouhetta, pähk -

Uuniluumut hunajalla ja pähkinöillä Ainesosat: 6-8 kypsää luumua 2 rkl voita 2 rkl hunajaa 1 dl pähkinöitä (esim. saksanpähkinöitä tai mant -

Talvinen Ruisleipä Ainesosat: 4 dl ruisjauhoja 2 dl vehnäjauhoja 1 dl kaurahiutaleita 1 dl siemeniä (esim. auringonkukka- tai pellavansiemeniä) 1 -

Kylmäsavulohipasta (Tagliatelle con Salmone Affumicato) Ainesosat: 500 g tagliatelle-pastaa "Kourallinen" merisuolaa 300 g kylmäsavulohta 1 tuore ch -

Ystävän Polttariherkku Ainesosat: 200 g suklaata (tummasta tai maidosta) 100 g voita 2 dl sokeria 3 kananmunaa 1 tl vaniljasokeria 2 dl vehnäjauhoj -

Kesäinen vuohenjuustosalaatti Ainesosat: 150 g vuohenjuustoa 100 g salaattisekoitusta (esim. jääsalaattia, rucolaa, pinaattia) 10 kirsikkatomaattia -

Piparkakkukuivakakku Ainesosat: 200 g voita 2 dl sokeria 4 munaa 5 dl vehnäjauhoja 2 dl maitoa 1 dl piparkakkumaustetta 1 dl kuivattuja hedelmiä (es -

Kiitosherkku Ainesosat: 200 g kaurahiutaleita 100 g mantelijauhetta 150 g hunajaa tai vaahterasiirappia 100 g sulatettua voita tai kookosöljyä 1 tl -

Suklaakesäkurpitsakakku Ainesosat: 2 dl sokeria 1 dl ruskeaa sokeria 2 munaa 1 dl öljyä 3 dl raastettua kesäkurpitsaa 2 dl vehnäjauhoja 1 dl kaak -

Vesimelonicarpaccio Ainesosat: 1 suuri vesimeloni 200 g vuohenjuustoa 50 g pähkinöitä (esim. saksanpähkinöitä tai pinjansiemeniä) Tuoretta mint -

Yli yön vadelmatuorepuuro Ainesosat: 1 dl kaurahiutaleita 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa) 1 dl tuoreita tai pakastettuja vadelmia 1 rkl hu -

Blogimuutosherkku Ainesosaluettelo: 200 g kaurahiutaleita 100 g mantelijauhetta 50 g hunajaa tai vaahterasiirappia 75 g sulatettua kookosöljyä 1 tl -

Aamiaismuffinit Ainekset 1 tl suolaa 1½ dl vehnäjauhoja 25 g siemeniä ja pähkinöitä (pinjan-, auringonkukan-, kurpitsansiemeniä yms.) 250 g mau -

Vietnamilaiset kesärullat dippivihanneksilla Ainesosat: Porkkana Puolikas kurkku Puoli pakettia tofua Serrano-kinkkua Pähkinöitä Avocado Riisiverm -

Jouluiset Keksejä Ainesosaluettelo: 200 g voita 150 g sokeria 1 dl fariinisokeria 2 dl vehnäjauhoja 1 dl kaurahiutaleita 1 tl leivinjauhetta 1 tl ka -

Jäinen Smoothiekulho Ainesosat: 2 banaania 1 kuppi pakastettuja marjoja (esim. mansikoita tai mustikoita) 1 kuppi jogurttia (maustamaton tai vanilja) -

Kookos-Chia-Mustaherukka-Mansikkapuuro Ainesosaluettelo: 2 dl kookosvettä 2 rkl chia-siemeniä 1 dl mustaherukoita 5 mansikkaa 1 rkl kookoshiutaleita -

Pähkinä-taatelitäytteiset pekonirullat Ainekset: 1 rkl persiljasilppua 6 kpl kuivattua taatelia tai viikunaa 240 g pekonisiivuja Cashewpähkinöit� -

Energiapatukat treenaajalle Ainesosat: 2 dl kaurahiutaleita 1 dl pähkinöitä (esim. manteleita tai saksanpähkinöitä) 1 dl kuivattuja hedelmiä (e -

Joulukonvehdit Ainesosat: 250 g suklaata (esim. Lindt) 100 g täytteitä (pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, marzipaania) 50 g kaakaojauhetta (koris -

CHAI LATTE Ainesosat: 3 dl vettä 2 rkl mustaa irtoteetä 1 kanelitanko ½ vaniljatanko 1 tl kardemumman siemeniä 2 dl maitoa 1 rkl fariinisokeria pi -

Keho- ja itsensä hyväksymisen smoothie Ainesosat: 1 banaani 1 dl kaurajogurttia 2 dl mantelimaitoa 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia 1 dl pakastet -

Ihana työyhteisön salaatti Ainesosat: 1 iso salaattipää (esim. romaine tai jääsalaatti) 1 kurkku 2 tomaattia 1 punasipuli 1 avokado 100 g fetaju -

Espanjalainen Tapaslautanen Ainesosat: 100 g manchego-juustoa 100 g chorizoa 100 g serranokinkkua 1 dl oliiveja (mieluiten vihreitä ja mustia) 1 dl p -

Banana Split Ainesosat: 2 kypsää banaania 2 palloa vaniljajäätelöä 2 palloa suklaajäätelöä 1 dl suklaakastiketta 1 dl kermavaahtoa 6 kirsikk -

Treffikahvit Ainesosat: 2 dl vahvaa kahvia 1 rkl sokeria (maun mukaan) 1 dl maitoa tai kauramaitoa Kanelia (halutessasi) Suklaarouhetta tai pähkinöi -

Huokea ja Hyvä Viiniresepti Ainesosat: 1 pullo Jaume Serra -viiniä 200 g juustoa (esim. brie tai gouda) 150 g suolakeksejä 1 pieni tuoretta leipä� -

Sateinen päivä - Mukava sisäpäivä Ainesosat: 2 dl kaurahiutaleita 1 dl maitoa tai kasvipohjaista vaihtoehtoa 1 banaani 2 rkl hunajaa tai vaahtera -

Gluteenittomat pannukakut ja karviaistuorehillo Ainesosat pannukakkuihin: 1,5 dl maustamatonta jugurttia 1,5 dl maitoa 1 kananmuna 2 dl tattarijauhoja -

Muistojen Muffinit Ainesosat: 2 dl vehnäjauhoja 1 dl sokeria 1 dl maitoa 1 dl öljyä 2 munaa 1 tl leivinjauhetta 1 tl vaniljasokeria Ripaus suolaa H -

Painonpudotus Smoothie Ainesosaluettelo: 1 banaani 1 dl jäädytettyjä marjoja (esim. mustikoita tai mansikoita) 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvip -

Matkustusresepti Perheelle Ainesosat: Passit ja boarding passit 2 x 10 kg käsimatkatavaraa 2 ruumalaukkua 2 sateenvarjorattaat 1 vedettävä käsimat -

Jouluinen Porkkanakakku Ainesosat: 3 dl sokeria 3 dl porkkanaraastetta 4 kananmunaa 3 dl vehnäjauhoja 2 tl leivinjauhetta 1 tl soodaa 2 tl kanelia 1 -

Lämpöinen joulun herkku Ainesosat: 2 dl kermaa 1 dl maitoa 200 g tummaa suklaata 4 rkl sokeria 1 tl vaniljasokeria 1 tl kanelia Ripaus suolaa 100 g -

Kevyt Pasha Ainesosat: 1 prk maitorahkaa 1 prk kermaviiliä 1 muna ½ dl sokeria tai makeutusjauhetta 1 tl vaniljasokeria 1 dl rusinoita 1 dl pähkin� -

Hopeinen Kukkakoristeinen Porkkanakakku Ainesosat: 300 g porkkanaa, raastettuna 200 g sokeria 150 ml öljyä 3 kananmunaa 200 g vehnäjauhoja 1 tl lei -

Parsakaali-vuohenjuustopiirakka Ainesosat: 400 g parsakaalia 5 kirsikkatomaattia 50 g parmesania 1 pieni sipuli 1 yksikyntinen valkosipuli 1 pötkö v -

Juustotarjotin Juhliin Ainesosat: Arla Castellon juustoja Ridderheimsin herkkutapakset Olutmakkaraa Two Tree Porteria -olutta Fazer Pure Dark -suklaat -

Kehukampanjan herkku Ainesosat: 2 dl kaurahiutaleita 1 dl hunajaa 1 dl maapähkinävoita 1 dl kuivattuja hedelmiä (esim. aprikooseja tai rusinoita) 0 -