Vihreä Teesmoothie Ainesosat: 2 dl vihreää teetä (keitetty ja jäähdytetty) 1 banaani 1 dl espanjalaista appelsiinimehua 1 dl baby pinaattia 1 rk -

Tuorekaurapuuro Ainesosat: 1 dl kaurahiutaleita 2 dl maitoa tai kasvimaitoa 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia 1/2 dl jogurttia (valinnainen) 1/2 ban -

Tahini-lehtikaalisipsit Ainesosat: 1 rkl tahinia 0,5 sitruunan mehu 1 tl hunajaa (tai vegaaniversiossa agavea tai riisisiirappia) Kanelia (ceylon) 0,5 -

Täydellinen pannukakku – Kylmän uunin tekniikalla Ainesosat: 1 l maitoa 5-6 kpl kananmunia 5 dl vehnäjauhoja tai gluteenitonta jauhoseosta 2 rkl -

Amerikkalainen Reuben-leipä Ainesosat: 2 viipaletta ruisleipää 100 g kylmäsavustettua naudanlihaa 2 viipaletta juustoa (esim. emmental tai cheddar -

Amerikkalainen Reuben-leipä Ainesosat: 2 viipaletta ruisleipää 100 g naudanlihakastiketta (esim. corned beef) 2 viipaletta juustoa (esim. emmental -

Puolukka-piimävahto Ainesosat: 2 dl puolukoita 2 dl kuohukermaa 1½ dl piimää 1-2 rkl sokeria Ohjeet: Vatkaa kuohukerma kermavaahdoksi. Lisää ker -

Pähkinävoi-smoothie Ainesosat: 2 dl maitoa (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa) 1 banaani 2 rkl makeuttamatonta pähkinävoita 1 rkl hunajaa (valinnaine -

Pähkinävoi-smoothie Ainesosat: 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa) 2 rkl makeuttamatonta pähkinävoita 1 banaani 1 rkl hunajaa (valinnainen) -

Omenainen chia-puuro Ainesosat: 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa) 1 dl chia-siemeniä 1 omena, kuutioituna 1 rkl hunajaa (tai vaahterasiirapp -

Omenainen Chia-puuro Ainesosat: 1 dl chia-siemeniä 4 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvipohjaista maitoa) 1 omena (kuutioituna) 1 rkl hunajaa tai vaaht -

Nuotiolla lämmitettävät voileivät Ainesosat: Vaaleaa kauraleipää (2 siivua per leipä) Nduja-salamitahnaa Kinkkua Savujuustoa Oliiviöljyä Ohje -

Mustikkapuuro Ainesosat: 2 dl mustikoita (tuoreita tai pakastettuja) 1 dl kaurahiutaleita 3 dl vettä 2 rkl hunajaa tai makeutusainetta 1 dl herajauhe -

Mustikkapuuro Ainesosat: 2 dl mustikoita 1 dl kaurahiutaleita 2 dl maitoa (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa) 1 rkl hunajaa tai muuta makeutusta 2 rkl he -

Mustikkapiirakka-tuorepuuro Ainesosat: 2 dl kaurahiutaleita 2 dl maitoa (tai vaihtoehtoista kasvimaitoa) 1 dl turkkilaista jogurttia 2 rkl hunajaa tai -

Nopeasti Valmistuva Munakaskiekko Ainesosat: 4 kananmunaa 1 dl maitoa 1 dl raastettua juustoa (esim. cheddar tai emmental) 1/2 dl silputtua tuoretta p -

Nopeasti valmistuva munakaskiekko Ainesosat: 4 kananmunaa 1 dl maitoa 1 dl raastettua juustoa 1/2 dl silputtua sipulia 1/2 dl pilkottua paprikaa Suola -

Kasvisleipä Ainesosat: 2 viipaletta täysjyväleipää 1 avokado 1 pieni kurkku 1 tomaatti 1/2 paprika Salaattia (esim. jääsalaatti tai rucola) Suo -

Pinaatti-Munawrap Ainesosat: 2 dl kookosjauhoja 4 munaa 1 dl maitoa (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa) 2 dl tuoretta pinaattia (hienonnettuna) 1 tl suol -

Mämmi-drinkki / Mämmi-pirtelö Ainesosaluettelo: 3 - 4 dl pehmennettä vaniljajäätelöä 2 rkl mämmiä 1 rkl vaniljasiirappia 6-8 cl vodkaa tai v -

Lime aamiaisvanukas ja laku crumble Ainesosat: 2 dl kauramaitoa tai muuta kasvimaitoa 1 dl chia-siemeniä 2 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia 1 tl doT -

Lemon Pie -raakapuuro Ainesosat: 1 dl kaurahiutaleita 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa) 2 rkl chia-siemeniä 1 sitruunan mehu 1 sitruunan raa -

Omenainen Pullavanukas Ainesosat: n. 250 g pullaa (leetaa tai pikkupullia) 1 omena 4 dl maitoa 2 munaa 2 rkl fariinisokeria 1 tl vaniljasokeria Ohjeet -

Sieni-bruschetta Ainesosat: Vanhaa leipää (esim. patonkia tai ciabattaa) Tuoreita sieniä (esim. herkkusieniä tai suppilovahveroita) Valkosipulia T -

Kaura-päärynäpannukakku Ainesosat: Aamupuuron jämät 1 dl kaurahiutaleita 0,5 dl kauraleseitä 2 kananmunaa 2 dl maitoa (tai kasvimaitoa) 1 päär -

Gluteenittomat kaurakeksit Ainesosat: 2 dl gluteenittomia kaurahiutaleita 1 dl mantelijauhoa 0,5 dl sokeria 0,5 dl hunajaa tai siirappia 1 dl kookosö -

Gluteeniton kauranäkkäri Ainesosat: 2 dl Malmgårdin täysjyvä kaurajauhoja 1 dl kaurahiutaleita 1 dl vettä 0,5 dl öljyä (esim. rypsi- tai oliiv -

Risteilykuntoon Neljässä Päivässä Ainesosat: 1 pyörä 1 kypärä 1 pullollinen vettä 1 terveellinen välipala (esim. pähkinöitä tai hedelmi� -

Herukkasmoothie Ainesosat: 2 dl mustaherukoita (tuoreita tai pakastettuja) 1 banaani 2 dl jogurttia (luonnonmakuista) 1 rkl hunajaa (halutessasi) 1 dl -

Täytetyt pitaleivät Ainesosat: 4 pitaleipää Jäljelle jäänyt täyte (esim. jauhelihaa, riisiä, kasviksia) 1 dl juustoraastetta 1 dl kermaviili� -

PizzaPaninit tortillaletuista Ainesosat: Isoja tortillalättyjä Mieleisiä pizzatäytteitä (esim. HK PizzaTOP Bolognese ja PizzaTOP Havaji) Juustora -

Mustaherukkasmoothiekulho Ainesosaluettelo: 2 dl mustaherukoita (pakastettuja tai tuoreita) 1 banaani 2 dl jogurttia (esim. kreikkalaista tai luonnonj -

After 8 -minttu-suklaabrownie-vanukas Ainesosat: 1 dl kaurahiutaleita 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa) 2 rkl kaakaojauhetta 2 rkl vaahterasi -

Helpot kuivatut banaaniherkut Ainesosat: Kypsät banaanit Sitruunamehu (valinnainen) Kaneli (valinnainen) Ohjeet: Kuori banaanit ja viipaloi ne noin 0 -

Hatsapurit Ainesosat: Taikinaan: 4 dl vettä 1 pussi kuivahiivaa 1 tl suolaa 1 tl sokeria 10 dl vehnäjauhoja 2 rkl öljyä Juustotäytteeseen: 250 g -

Cacao Boy Smoothie Ainesosat: 2 banaania 2 dl mantelimaitoa 2 rkl raakakaakaojauhetta 2 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia 3 rkl kuorittuja hampunsieme -

Banaani-mysliletut Ainesosat: 2 kypsää banaania 2 dl kaurahiutaleita 1 dl mysliä 2 kananmunaa 1 tl vaniljasokeria Ripaus suolaa Öljyä paistamisee -

Banaani-kinuskiletut Ainesosat: 2 kypsää banaania 2 kananmunaa 1 dl kookosjauhoja 1 tl leivinjauhetta Ripaus suolaa 2 rkl kinuskikastiketta Voita pa -

Aurinkoinen Chia-puuro Ainesosat: 3 rkl chia-siemeniä 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa) 1 rkl hunajaa (tai makeutusta maun mukaan) 1/2 tl va -

Tehoshotti porkkanasta ja chiansiemenistä Ainesosat: 2 keskikokoista porkkanaa 2 ruokalusikallista chiansiemeniä 1 omena 1 dl vettä 1 rkl hunajaa ( -

Smoothie päärynästä ja kiivistä Ainesosat: 1 kypsä päärynä 2 kiiviä 1 banaani 2 dl jogurttia (esim. maustamaton tai vanilja) 1 dl omenamehua -

Sadepäivän parempi pannukakku Ainesosat: 2,5 dl maitoa 2 dl vehnäjauhoja 2 munaa 1 rkl sokeria 1 tl suolaa 1 tl leivinjauhetta 50 g sulatettua voit -

Marjainen Smoothiekulho Ainesosat: 2 dl jogurttia (esim. luonnonjogurtti tai kasvisjogurtti) 1 dl pakastemarjoja (esim. mustikoita, vadelmia tai mansi -

Pullavanukas Ainesosat: Noin 500 g pullaa tai vaaleaa leipää Marjoja tai hedelmiä (esimerkiksi omenoita tai päärynöitä) Hilloa tai sosetta Tarv -

Helpot Kuivatut Banaaniherkut Ainesosat: 4 kypsää banaania 1 rkl sitruunamehua 1 rkl hunajaa (valinnainen) Kanelia (valinnainen) Ohjeet: Kuori banaa -

Mustaherukkapirtelö Ainesosat: 1 dl mustaherukoita (tuoreita tai pakastettuja) 1 kypsä banaani 2 dl mantelimaidosta 1 rkl hunajaa (valinnainen) Jäi -

Kookos-proteiinipatukat Ainesosat: 2 dl kaurahiutaleita 1 dl proteiinijauhetta (esim. vaniljanmakuista) 1 dl kookoshiutaleita 0,5 dl hunajaa tai vaaht -

Vihreä tuorepuuro Ainesosaluettelo: 1 iso avokado 1 vihreä omena 1-2 banaania (halutun makeuden mukaan) 1 kuorittu lime tai ½ sitruunan mehu 3 dl k -

Helpot raakapallot Ainesosat: 1 paketti GoGreen Go Raw -sekoitusta (esim. raakapalloa varten) 2 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia 2 rkl kookosöljyä -

Terveellinen lapsuuden herkku Ainesosat: 2 banaania 1 dl kaurahiutaleita 1 dl maitoa (tai kasvimaitoa) 1 rkl hunajaa (tai muuta makeutusta) 1 tl vanil -

Resepti: Bloggaajan herkullinen välipala Ainesosat: 2 dl kaurahiutaleita 1 dl pähkinöitä (esim. saksanpähkinöitä tai manteleita) 1 dl kuivattuj -